Pink Diamond

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Alimentos Bronzeadores...


Olá Meninas tudo certo?


Com o verão chegando quem não quer ficar com um bronzeado bonito? Então venho trazer umas dicas para quem quer pegar e manter um bronzeado bonito.


 Além do filtro solar, especialistas recomendam um outro cuidado para quem quer ficar com um bronzeado em dia: Alimentação!
Alguns alimentos possuem betacaroteno que auxilia na proteção dos raios ultravioletas e auxiliam no bronzeamento.
O betacaroteno é um pigmento carotenoide antioxidante. O nosso organismo transforma-o em vitamina A e é excelente na ajuda de produção de melanina, que protege a pele dos raios ultravioletas e promove o bronzeamento. Este antioxidante que além de ter muitos benefícios para a pele, cabelo e unhas, ainda atua no nosso metabolismo e ajuda a eliminar gorduras.

Alimentos podem ajudar a obter um bronzeado Bonito...

Se você quer um tom de pele bonito no verão, consuma os seguintes alimentos um mês antes de lagartear na praia: cenoura, abóbora, manga, espinafre, pimentão, brócolis, couve, melão, mamão papaia, tomate, beterraba e melancia. Uma alimentação colorida, variada e rica em frutas, verduras e legumes deve ser estimulada. A grande oferta desses alimentos no verão permite um fornecimento adequado de vitaminas e minerais, o que auxilia no bronzeado e na saúde. É importante ainda manter a pele hidratada. Além desses alimentos, que são ricos em água, deve-se tomar cerca de dois litros de líquidos ao dia, seja como água, água-de-coco, sucos e chás gelados. E modere no consumo de gorduras que elevam a temperatura do organismo, ajudando na perda de água. 



Cuidado:

Quem tem a pele muito clara deve controlar a dose de betacaroteno. Há o risco de surgir um tom amarelado artificial. Já nas pessoas morenas a coloração produzida pelo nutriente tende para o dourado.

O teste da palma das mãos
 
Para saber se você está ingerindo grandes quantidades de betacaroteno, observe a palma das mãos. Se ela fica amarelada, é sinal de acúmulo da substância. Para o estoque na pele diminuir e a coloração desaparecer basta interromper a ingestão. 

Suco bronzeador

Ingredientes:

• 1 laranja
• 1/2 beterraba crua e 1 cenoura média

Bata no liquidificador todos os ingredientes, coe e tome em seguida.

Por hoje é isso meninas!!!

Beijos!!!!


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